蓝莓山药的做法,有何功效山药中还有丰富的膳食纤维，食用后还有明显的饱腹感，可以控制食欲和平稳血糖，对于平时进食精细食物较多、运动较少的人，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，防止便秘。蓝莓中含有花青素，有很好的抗氧化功能，对视网膜有养护作用，可以...