豆浆米糊食谱大全

〖壹〗、黑芝麻粗粮米糊（周一）材料准备：水500毫升 ，杏仁10克
，大米50克，巴旦木10克 ，薏米10克 。制作步骤：巴旦木泡水去皮
。将杏仁 、大米
、巴旦木、薏米一起放入破壁机中。盖好盖子，启动米糊制作功能
，约25分钟后即可享用热腾腾的米糊 。

〖贰〗 、豆浆机米糊食谱大全包括以下几种：紫薯米糊 原料：紫薯150克、大米80克。做法：紫薯去皮切碎，与洗净的大米一起浸泡一夜 ，然后加入豆浆机中制成米糊
。红薯杂粮米糊 原料：红薯200克
、麦仁30克、糙米30克 、玉米片30克。

〖叁〗
、豆浆机米糊食谱大全包括以下几种：紫薯米糊 原料：紫薯150克、大米80克 。做法：紫薯去皮切碎
，和大米一起浸泡一夜，然后加入豆浆机中制成米糊
。红薯杂粮米糊 原料：红薯200克 、麦仁30克
、糙米30克、玉米片30克。

〖肆〗 、做法：将黑芝麻炒熟后与糯米
、红枣一起放入豆浆机或破壁机中 ，加入500毫升的水和适量冰糖
，选取米糊/豆浆模式 。综上所述，这些豆浆米糊食谱各具特色 ，不仅营养丰富
，而且口感细腻，适合不同口味和需求的人们享用
。在制作过程中 ，可以根据自己的喜好调整食材比例和甜度
，让每一口都满足自己的味蕾。

〖伍〗、红豆沙牛乳 制作步骤：准备食材红豆15克，糯米15克 ，红枣两克，胚芽米15克
，加500毫升清水破壁机打成米糊即可 。红豆沙牛乳 制作步骤：准备食材胚芽米20克，红豆10克 ，花生15克
，红枣5颗加，500毫升清水破壁机打成米糊即可
。

〖陆〗 、南瓜米糊与黑芝麻米糊的制作同样简便。300g的南瓜与100g的大米需先清洗与去皮切块 ，随后倒入豆浆机加入适量水
，选取米糊键 。而黑芝麻米糊则需将30克芝麻与50克糯米
、大米洗净浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊
。核桃花生米糊、山药红薯米糊与南瓜栗子米糊的制作过程也各具特色。

破壁机米糊的做法

〖壹〗 、步骤： 浸泡大米：将大米淘洗干净后 ，加入适量水浸泡30分钟
，以便大米更好地吸水膨胀，煮出的米糊更加细腻 。 准备青菜：将青菜洗净后切碎 ，确保青菜的碎末大小适中
，以便破壁机更好地处理。 破壁处理：将浸泡好的大米和切好的青菜一起放入破壁机中，加入适量水 ，启动破壁机进行搅拌，直至混合物变得细腻均匀
。

〖贰〗、第一步准备好食材。大米淘洗好后放入破壁机 。破壁机里放入清水
。选取米糊程序启动
，时间25分钟。结束后倒出米糊，加入食盐拌匀 。拌匀后就完成了
。

〖叁〗
、南瓜大米糊：南瓜去掉外皮 ，挖掉种子和瓤
，放入清水中洗干净，切成块。取适量大米放在碗里 ，倒入清水淘洗干净
，1-2次就可以了 。把南瓜和大米倒在破壁机里面，在水箱里加入适量的清水 ，800-1200左右
。然后盖上盖子
，按下米糊按键，等到了时间 ，打好的米糊自己流进容器里就可以了。

苹果小米豆浆最佳配方大全

食材：黄豆30g、小米20g 、苹果小块 。做法：黄豆和小米提前浸泡4-6小时
，然后与苹果块一起放入豆浆机，加入适量清水 ，按下“豆浆 ”键煮熟
。苹果糯米豆浆 食材：黄豆30g
、糯米20g、苹果小块。做法：黄豆和糯米提前浸泡4-6小时，与苹果块一起放入豆浆机
，加入适量清水，按下“豆浆
”键煮熟 。

制作豆浆：将处理好的苹果块与小米一同放入破壁机 ，倒入500ml饮用水
，选取“豆浆”或“米糊 ”模式启动。若破壁机无预设模式，可设置高速搅拌3-5分钟至食材细腻无颗粒
。调味饮用：将打好的豆浆倒入杯中 ，根据个人口味加入适量砂糖
，搅拌均匀后即可饮用。冷藏后口感更佳，但建议现做现饮以保留营养 。

- 做法：将苹果和山药去皮切块 ，与小米一同放入豆浆机或料理机中
，加入适量的水，启动米糊功能进行搅打
。待米糊煮熟后倒出 ，即可享用。这款米糊结合了苹果的酸甜 、山药的滋补和小米的养胃效果
，营养更为全面 。 苹果胡萝卜小米糊 - 用料：苹果
、胡萝卜、小米各适量
。

红枣：5-6颗（去核，天然甜味剂）小米：30克（提升顺滑感 ，补充碳水化合物）黄豆：50克（传统豆浆基底，可选
，若不加需调整水量）清水：800-1000毫升（根据浓稠度调整）步骤：浸泡：黄豆和小米提前浸泡4-6小时（缩短搅拌时间，提升口感）。

将准备好的食材洗净 ，苹果去皮去核切块
，山药去皮切段，红枣去核 ，小米淘洗干净
，然后把所有食材放入破壁机中，按照对应配方加入适量的水 ，选取豆浆模式启动即可 。

绿豆百合小米豆浆食材：百合10g
，绿豆20g，小米20g ，黄豆40g
。功效：降火润肺
，清热祛湿。双米豆浆食材：黄豆50g，小米20g ，红米20g 。功效：和胃安神，健脾养胃
。苹果豆浆食材：苹果1个
，黄豆50g。功效：防衰老，减脂 。三黑豆浆食材：黑芝麻10g ，黑豆20g
，黑米20g，黄豆40g。

6款南瓜米糊食谱!

〖壹〗 、南瓜燕麦奶昔材料：熟南瓜200g
、即食燕麦30g、香蕉1根 、牛奶250ml
、蜂蜜1勺（可选）
。步骤：所有材料放入破壁机 ，选取“奶昔”模式搅打1分钟即成。 南瓜小米糊（养胃款）材料：南瓜150g、小米50g（提前浸泡30分钟） 、红枣3颗（去核）、清水600ml 。

〖贰〗
、南瓜枸杞小米糊 食材：南瓜150g
，小米30g，枸杞3g ，冰糖少许
，水600ml
。南瓜枸杞银耳羹 食材：南瓜150g，银耳15g ，枸杞2g
，水600ml。南瓜核桃黑米小米糊 食材：南瓜150g，黑米30g ，小米30g，核桃3颗
，水600ml 。南瓜山药小米糊 食材：南瓜150g，山药30g ，小米20g
，水600ml
。

〖叁〗、南瓜+小米+红枣食材比例：南瓜150g，小米50g ，红枣5-6颗（去核）
，水800ml 营养优势：小米富含B族维生素和膳食纤维，有助于消化。 红枣增加甜味 ，同时补充铁和维生素C 。 南瓜+燕麦+核桃食材比例：南瓜200g
，燕麦片30g，核桃仁20g ，水700ml 营养优势：燕麦富含β-葡聚糖
，有助于调节血脂
。

〖肆〗 、启动“米糊
”模式，完成后无需额外加糖。南瓜红枣小米糊食材：小米30g
、南瓜100g、红枣3颗 、清水600ml功效：南瓜含果胶 ，红枣补脾，小米易消化
，适合胃溃疡或胃胀人群 。做法：南瓜去皮切块，红枣去核；食材入破壁机 ，加清水；选取“米糊”模式
，完成后可加少量牛奶提香
。

〖伍〗
、经典营养米糊系列南瓜小米糊：南瓜300g、小米30g 、红枣5颗，加水至1000ml ，米糊模式。南瓜富含胡萝卜素
，搭配小米健脾和胃 。黑芝麻黑米糊：黑豆50g
、黑芝麻20g、黑米30g，可添加山药增强黏稠度 ，适合补血养发。紫薯燕麦糊：紫薯200g 、紫米30g
、燕麦20g
，口感绵密且富含花青素，抗氧化首选
。