...红米,黑米,黄米,绿豆,花生,莲子,煮来吃有什么功效?黑米：黑米有滋阴补肾、养胃健脾的功效，适合肾阴虚、脾胃虚弱的人群食用。黄米：黄米富含蛋白质和碳水化合物，能够补中益气，对脾胃虚弱有改善作用。绿豆：绿豆有清热解毒、利尿消肿的功...